１ヶ月で４ｋｇ弱、苦労せずにやせました。 ７３．８ｋｇ→６９．９ｋｇへ減量。本日７／１２土、現在。 方法は次のとおり 夜 ミネストローネスープ コンニャクの唐辛子と油醤油いため ごはん少々 ほか、納豆とか刺身とかおかずなど 私、スープ好きで、コンニ…